子凡瑜伽丰胸的体式动作有：手掌画圈圈、延伸双臂、手肘合十等三种简单易学，且对丰胸有明显效果的瑜伽姿势。
我不要再当平坦的飞机场，你是不是也在心中发出这样的誓言？今天就给大家总结三招丰胸瑜伽，让你胸围涨不停！
手掌画圈圈
手掌画圈圈是公认的丰胸的有效方法之一，而且，动作的幅度越大，所收到的效果也会越好。具体方法是：
1、双手伸直，与身体呈 90 度伸向前方。
2、以肩膀为支点，双手先向前画圈圈，重复 10 次。
3、然后，与上述方法相同，双手向后画圈圈，重复 10 次。
延伸双臂
延伸双臂主要的作用是使胸部变得坚挺，防止胸部的下垂。 具体方法是：
1、将双臂交叉置于胸前，恰好放在胸口的位置，过高或过低都不利于丰胸。
2、手肘向左右两侧延伸，保持 10 秒，然后恢复预备姿势，重复 10 次。
3、手肘向内推
手肘合十
手肘合十是瑜伽里面防止胸部外扩的一组动作，可将胸部变得结实、挺立。 具体方法是：
1、将手臂张开，手肘弯曲与身体呈 90 度，吸气。
2、手肘慢慢向内推，直至手臂内侧相贴，保持这个姿势 10 秒，然后，呼气，返回预备姿势。
3、重复做 10 次。
这些都是一些简单易学，但很有效果的瑜伽姿势，你也来试试吧。
