子凡瑜伽呼吸法，是通过各种不同的呼吸方法（根据个人身心状况的不同而确定）有效地按摩内脏的一种呼吸方法。
瑜伽呼吸法，是通过各种不同的呼吸方法（根据个人身心状况的不同而确定）有效地按摩内脏的一种呼吸方法。
瑜伽呼吸法是通过各种不同的呼吸方法，从而达到按摩内脏的一种呼吸方法。首先要注意的是在整个训练中，要一盘腿坐姿进行，可以采用腹式呼吸，也就是腹部鼓动，或者胸式呼吸，也就是胸部在张缩鼓动，完全呼吸就是用肺的上中下三部分参与呼吸运动，都是比较好的，在进行呼吸法练习的时候，还要注意伸直脊骨，选择自己最舒服的姿势，不仅能够平心静气，还可以按摩内脏。
呼吸是瑜伽的精髓，瑜伽的呼吸方式很多，按照呼吸部位来看，常用的呼吸方法包括腹式呼吸、胸式呼吸、完全呼吸，主要是肺部上、中、下三部分参与呼吸。
1、腹式呼吸。基本动作是：两手手指做三角状，放在肚脐位置，手放在腹部上面，鼻孔慢慢吸气，腹部放松，把空气压到腹部底层。再慢慢收缩腹部肌肉，进行吐气，吐气动作比吸气动作更慢。它是以肺的底部进行呼吸的。
2、胸式呼吸。基本动作是：闭嘴，自然吸气，用鼻孔短促有力的均匀呼出气体，呼气频率大概是一秒一次。呼吸主要以肺的中上部分进行呼吸。
3、完全呼吸。基本动作是：先慢慢往腹部吸气，直到有肚子胀满的感觉，把空气慢慢提到胸部，一般吸气一边提肩。最后放松肩部，缩胸吐气。肺的上、中、下三个部分都参与呼吸。
