婉儿唱诵，一般我们会在瑜伽练习前和练习后来一遍唱诵;唱诵是仪式层面的，当中最重要的是唱诵者的思想在唱诵中，能更专注、学习放手，把生活的不满、仇恨和负面情绪等逐渐放开。与自己身体的连接，与自己心灵的连接，通过静坐和唱诵能更深入到瑜伽习练中。
从开始教授瑜伽，经常会被学员问道，为什么我们上课前要唱诵，那不浪费时间吗?而且对身体也没什么作用吧。那么在瑜伽各个流派中，可能唱诵的内容和方式都有所不同，含义可能不一样，比如拜日式之前的唱诵表达对太阳的敬意，或者一些简短的 OM 唱诵，或者整篇的唱诵，但追求的目的都基本是一致的，可见唱诵对瑜伽的练习有多么重要。
唱诵，梵文是 Mantra，直译过来是曼陀罗，“曼”的意思是“心意”，“陀罗”的意思是“使自由”。Mantra 是一个声音，一个音节，一个字或者一组声音，只要重复或唱诵，便会纯化心意的杂念，使你能够驾御心意，突破思想上的限制，引领你走向内在平静的中心，它蕴藏一种很大的力量，当将这种声音读出来，细心听着，便可以感受这声音的纯化力量。
古代瑜伽圣哲们通过对宇宙本质深刻的内省和研究，早已觉悟到：整个展示的宇宙是由能量的振动构成。终极来说，这种振动来自宇宙的灵性本质（而非死的元素的堆积和组合），是一种感知力的振动、是万物知觉和意识的体现。在这个宇宙里，这种振动以各种各样不同形状的结构和波的形式出现。被我们称为物质、声音、热量、光线、思维、情绪等等诸多现象，全都不过是以不同的频率振动出现的，从粗糙到精微形式的波。思维、情感失意中静默的波的振动，而声音、语言和唱诵（Mantra）则是听得见的振动。我们之所以说“静默的”和“听得见的”是由于人类听觉的局限性只能让我们抓住这些无限的振动频谱中的一部分段落，其余我们听不见的则被称为超声波。因此实际上只要心灵（思维、情绪和欲望）存在，所谓的静默或寂静实际上只是声音的另一种存在方式罢了“The Sound of Silence”寂静之声。
如果说冥想是一种听不见的音振，唱诵（Mantra）就是听得见的冥想，而且是能够让任何一个听见唱诵的人获益的冥想，通过应用我们所有的感官（眼、耳、鼻、舌、身）和呈现所有的物质元素（土、水、火、气、空）来和唱诵所要传导的源头联结。 瑜伽并非从较低的意识状态提升到较高境界的方法，而是通过接纳和整合，让生命的所有面向和层次都回归流动的和谐。
一般我们会在瑜伽练习前和练习后来一遍唱诵;唱诵是仪式层面的，当中最重要的是唱诵者的思想在唱诵中，能更专注、学习放手，把生活的不满、仇恨和负面情绪等逐渐放开。与自己身体的连接，与自己心灵的连接，通过静坐和唱诵能更深入到瑜伽习练中。
从神学的角度，任何的虔诚唱诵表达了我们对帕坦伽利(瑜伽之祖)或者对自己的信仰的敬畏之情。
从科学的角度，可以开发人们身体的潜意识，开发大脑，启动身体的机能，同时打通内在脉络，促进血液循环我们可能带着一天的疲惫，一天的繁琐走进瑜伽室，唱诵能更快的让自己变得宁静祥和，让身体和外在环境融合一起。
让我们安安静静的去唱诵吧，常唱诵一定减少病痛，抛去烦恼。
