婉儿瑜伽砖在练习中运用非常广泛：首先可以帮助延长身体，缩短距离，帮助完成体式；还能维持身体平衡；在力量不足时来支撑身体，分担一点重量；以及更正确深入的进入体式；帮助启动肌肉力量，找到身体觉知。
对于瑜伽的初学者来说，学会使用瑜伽砖、伸展带、瑜伽垫等辅助工具，对于我们瑜伽练习有着极大的帮助。这当中瑜伽砖可能是所有瑜伽中运用最广最频繁的瑜伽辅具了。对于初学者来说，善用瑜伽砖，可以帮助更正确深入的进入体式，感知身体。同时，能更准确地掌握每个姿势传达给身体的感觉。
1.延长身体，缩短距离，帮助完成体式
对有些初学者而言，柔韧性不够，身体比较紧绷，导致很多体式暂时完成不了，如果勉强完成，就会造成其他部位的代偿，这时候瑜伽就可以帮助延长身体。
例如：半神猴式：双手扶砖，相当于延长手臂，缩短手臂到地面的距离。如果强迫双手落地，就有可能会出现弯腰驼背的现象。这类用法还有很多比如骑马式，龙式，加强侧伸展等等。
2.降低体式难度，维持身体平衡
当然这里的瑜伽砖除了帮助维持身体平衡，同时也有延长身体的作用。
3.支撑身体
很多体式的完成，需要一定的力量。但是在力量不足的情况下如何去完成呢？这时候可以用瑜伽砖来支撑身体，分担一点重量。还有一类也是用瑜伽砖支撑身体，但是这类支撑阴瑜伽中用的更多，主要是了放松被支撑部位。
4.帮助启动肌肉力量，找到身体觉知
很多初学者在练习瑜伽时，面对腿收紧，手臂夹紧或者脚踩地板这样的指令时，没有办法调动肌肉，似乎感觉自己想要调动的那一部分，完全不听使唤。这时候可以用瑜伽砖来帮助加强身体觉知。
5.增强体式难度
帮助更深入的进入体式。帮助更深入的开肩
那瑜伽砖的用处有这么多，大家知道其实瑜伽砖其实也是有区别的吗，首先要了解瑜伽砖的类型，不同的类型有不同的使用方法和作用。比如实木砖、泡沫砖、软木砖，砖块有分厚砖、薄砖、密度高的砖。
瑜伽砖怎么选择
泡沫砖——适合初学者练习，软、轻
实木砖——适合有基础的练习，重、硬
软木砖——适合有基础的练习，适中、硬
大家更具自己的具体情况选择出最适合自己的瑜伽练习哦~在平时的瑜伽练习中，你能想到的对体式完成有帮助的都可以使用。不必拘泥形式，不必局限于仅从文字上得到的意见，完全可以根据自己的实际情况灵活运用。瑜伽砖可以帮助我们在瑜伽练习中更好的体会体式，还能帮助我们更好的进步，保护我们安全的练习。所以在练习的时候辅具一定要用起来哟~
