婉儿量瑜伽即为 POWER 瑜伽，是一种强有力、健康的串联体位式瑜伽，动作更为活泼，可以穿插许多力量性的体位，是练习阿斯汤伽瑜伽和力量瑜伽的基础。可以带来超强的塑造体型效果，对雕塑手臂、腰部、臀部的线条效果特别明显，建议有一定瑜伽练习基础后练习。
力量瑜伽即为 POWER 瑜伽，是一种强有力、健康的串联体位式瑜伽。在西方国家，力量瑜伽(Power Yoga)是要求最为严格的瑜伽之一,在某些国家的传播和演绎中，它又变体为流瑜伽(Flow Yoga),实际上，流瑜伽的核心内容即是力量瑜伽(Power Yoga)。
力量瑜伽特点
力量瑜伽，动作更为活泼，可以穿插许多力量性的体位，注重意志力和生命内在能量的锻炼。流瑜伽穿插快速的节拍性力量型的练习，强度大于哈他瑜伽，小于力量瑜伽和阿斯汤加瑜伽，是练习阿斯汤伽瑜伽和力量瑜伽的基础。
通过深层的力量锻炼，能增强肌肉弹性，有助于增强软组织和关节的牢固。健美运动员那种发达的肌肉需要大量蛋白质作为原料 ，一般女性的日常摄入量远远不够。力量型瑜伽结合体位法与深度呼吸法，将有针对性的瑜伽动作连接在一起，连贯流畅，强调力量与柔韧性的有机结合。
什么人可以练习
只要有一定基础的瑜伽爱好者，以学过 1-3 个月传统瑜伽者为宜，都可以尝试进行力量型瑜伽的练习。
主要效果
力量型瑜伽结合体位法与深度呼吸法，将有针对性的瑜伽动作连接在一起，连贯流畅，强调力量与柔韧性的有机结合。会带来超强的塑造体型效果，对雕塑手臂、腰部、臀部的线条效果特别明显，可使练习者拥有柔软又结实的身体。同时也增强心肺循环功能，促进新陈代谢。
