婉儿OM是古老的梵语文字，意指万物创造的源头。这个看似渺小的字符中蕴含了宇宙所有的能量——涵盖了天地的开始,中间,结尾；或是过去,现在和未来。唱诵OM会给身体带来觉醒和真实感，这个声音应该是从盆底肌往上一直穿过头顶的，让能力充满全身，平静溢满身心灵。
很多伽人开始瑜伽课之初，总会觉得大家一起进行 OM 唱诵的练习很让人尴尬，不少人基本不开口，怕做得不好惹人笑话，还有的直接闭上眼睛，假装已经融入其中。
这样的经历许多人都有过，但是练习多次后，大部分的伽人会渐渐开始适应，或是开始尝试，悄悄的张开嘴跟着老师的声音，但心里其实还是不明白为什么要唱诵 OM。
OM 是古老的梵语文字，意指万物创造的源头。这个看似渺小的字符中蕴含了宇宙所有的能量——涵盖了天地的开始,中间,结尾；或是过去,现在和未来。唱诵 OM 会给身体带来觉醒和真实感，OM 不仅仅是告诉我们开始上课了，它最重要的含义是宇宙诞生的初音，当我们发出 A—U—M 音时，这些音节让我们与最原始的创造力链接，如果你的发音准确的话，这个声音应该是从盆底肌往上一直穿过头顶的，让能力充满全身，平静溢满身心灵。
OM(AUM、唵)，宇宙之初的振动。在瑜珈的哲学里对于宇宙的初始有这样的说法：那是在亘古以前，星球中有一些微微的，嗡嗡的声响，这些声响来自于物体能量的频律发出的音波，后来这些音律像滚雪球一样，愈累积愈大，能量也愈强，于是包括生物在内的很多事物产生了。以现代科学的眼光来看，每一件事物的确都会发出各种不同的声波，只是大部分不被人类的耳朵接收而已。而这些声波用很多科学仪器收集、压缩、整理后，发现居然来自一个很简单又很原始的声音，那就是 OM。另外，胎儿在母体中的胎音也是这种声音。
OM 是一个代表整个瑜珈世界的符号。这就好比我们一想到阴阳太级，就会想到那个黑白两色，黑中有白，白中有黑的圆图一样。
OM 就是一个从声音延伸出的符号，并被赋予了一个至高无上的意义。更有很多瑜伽行者认为，OM 是所有唱颂(Mantra)中最有力量，也最能抚慰人心的一个。因此，在我们心烦气燥，或者静坐无法静心时，多在心中或口中吟唱 OM。OM 能让烦躁远离，帮助进入静坐的境界。平时吟唱 OM 不单能引领我们进入更高的灵魂层次，科学家更发现包括吟唱 OM 在内的所有唱颂，都有让呼吸放慢，紧跟着心跳平稳且缓和的作用。
OM 的发音有三个音节分别是 A，U 和 M。A 的发音是 Ah（代表万物的创始）；U 的发音是 ooh（代表守护神持久的现在），M 的声音就是 Mmm（代表宇宙的毁灭）的尾音，最后这个音以安静无声的、无忧的、安详的心态做总结。这三个音若是对照到我们的心理状态，各自代表不同的阶段：A 是指有意识的阶段，我们仍与外界连结着；U 是指人们进入睡梦阶段，在此时我们与自己内在世界的梦、思想和记忆等连结；而 M 则代表是深度睡眠的无意识状态，是世界本真的最终状态。A-U-M 的音阶可高可低，可依吟唱人当时的心情，发出不同音阶的 OM。以个人的经验来说，在吟唱 O-M(或 A-U-M)时，可以很明确地感觉到自己身体的振动，这种振动仿佛把体内的能量激发出来。当自己身、心状况好，情绪也稳定的时候，深吸一口气，吐气唱出 A—U—M—时，不但中气十足，与身体共振感也非常强烈。可是当精神不济或是心绪杂乱时，这个 OM 不但有气无力，且毫无能量。在练习瑜珈中 OM 吟唱得越好，表明气息运行的越好。
因此，在瑜珈中吟唱 OM 被认为对身体与对心灵都很有益处。
