婉儿现在的职场人可以通过瑜伽进行身体的调理，瑜伽锻炼能塑造你的完美曲线，练习之前需要准备：瑜伽服、瑜伽垫、温水与毛巾、瑜伽轻音乐、身体上的准备（练习前两个小时内不宜吃东西或，简单的暖身动作，练习前先上厕所）、放松安静的环境。
瑜伽锻炼的好处很多，特别是职场工作的人压力很大，可以通过瑜伽进行身体的调理，瑜伽锻炼能塑造你的完美曲线，改善你身体的柔韧性，更可以减压养心。在准备上瑜伽课之前也是需要做些准备的饿，把这些都准备好，才能帮助你更好的练习。
瑜伽服
练习瑜伽前，准备一套适合自己的瑜伽服，对于瑜伽练习者来说是非常重要和必需的。因为一套舒适、合身、柔软、透气性好的瑜
伽服才能让身体在进行体位练习时尽量伸展和放松。衣服需要宽松舒适、柔软透气、不累赘、不肥大、不繁琐、轻薄。
这些衣服可以作为良好的瑜伽的服饰：T 恤、短裤、吊带、宽松长裤、专业瑜伽服等。
瑜伽垫
瑜伽动作中很多体式需要跪坐或坐卧的，如果没有一张舒适的瑜伽垫，而直接在地板上进行瑜伽体位练习，很容易由于地面较硬或较滑而岀现滑倒、伤到膝盖、脚踝等部位，甚至岀现肌肉拉伤。绝对不能直接在坚硬的地板上练习，否则很容易受伤。也不能在较软的地毯或床上练习，因为这些承载物过软，容易使累体位动作不标准，尤其是练站姿瑜伽时，站在较软的承载物上易不稳。所以一张瑜伽垫是不可忽略的。
温水与毛巾
瑜伽练习前虽然不能吃过多的食物，但是喝一杯温开水还是需要的，因为练习瑜伽时会出很多汗。练习前后各喝一杯温水，可以补充练习过程中消耗的水分。瑜伽过程中，拉伸，扭转，伸展等动作会造成身体发热和流汗，这时手边柔软的毛巾可及时擦汗。
瑜伽轻音乐
瑜伽物质上的准备是必须的，精神上的准备也是需要的。一段美妙的音乐可以更好地让身体达到放松，进入瑜伽的状态，辅助瑜伽的练习。
音乐选择需要有以下几点：不要流行音乐、不要娱乐歌曲、需要简单、舒缓、安静的音乐。
身体上的准备
关于饮食:练习前两个小时内不宜吃东西或不适宜吃太饱，以免身体和胃有太大的负担。
关于健康:身体没有疾病，状态良好的情况下才适合进行瑜伽练习。否则请终止。
练习准备:瑜伽练习前最好做几个深呼吸和简单的暖身动作，但不宜在洗澡」后半个小时内练习。
关于如厕:练习瑜伽前要先上厕所，以免中途因上厕所造成中断。
时间与地点
时间：瑜伽需要有一个方便的时间，此时间段内至少能够不被打扰和分散注意力，一般最好的选择是在清晨起床后，下午午觉或者傍晩。
地点：瑜伽并没有一定要特别布置一个瑜伽室，但是需要空间绝对的安静不被打扰，要求环境空气清新，最好还有简单的花草布置，当置身其中的时候能感到安静，放松即可。卧室、公园、客厅就是很好的选择。
以上这些就是我们习练之前需要做的准备啦～快快准备好，开始我们的练习吧。练习练习，一切将随之而来～
