子凡流瑜伽比较自由与随意，在练习过程中呼吸和动作无需一一对应，好处在于调养机能、清除焦虑不安、修身养性、唤起潜力。
流瑜伽较为随意与随便，在训练全过程中吸气和姿势不用一一对应，但必须留意起降转成，此外，需注意屈伸性、能量性和注意力训练。假如不断训练一段时间，会对身体有好处。那训练流瑜伽对身体有哪些好处呢呢？
1、调养机能
流瑜伽注重身体的统一性，每一一部分必须保持稳定的情况，根据训练，持续调节身体每个一部分的机能，进而超过增强体质的目地。
2、清除焦虑不安
根据训练流瑜伽，可以调整中枢神经系统，清除焦虑不安，释放压力，并修心养性，对治失眠有协助。
3、修身养性
在训练流瑜伽的全过程中，人的心身会超过和睦统一，另外，持续超越自己，能锻练出顽强的信念。不断训练，还能令人解决不良习惯，培养身心健康的生活观念。
4、唤起潜力
流瑜伽一部分姿势难度系数较为高，必须人头脑清醒的头脑和灵便的逻辑思维，那样有益于持续开发设计人的潜力，令人越来越更聪慧。
