婉儿高温瑜伽的最佳练习次数一般是一周2到3次，不必过多。如果是初学高温瑜伽者，最好从1到2次开始，适应了高温瑜伽室的温度和体式之后，再循序渐进的增加练习次数。
高温瑜伽的最佳练习次数一般是一周 2 到 3 次，不必过多。如果是初学高温瑜伽者，最好从 1 到 2 次开始，适应了高温瑜伽室的温度和体式之后，再循序渐进的增加练习次数。
一般来说，高温每节课时间约为 60 分钟，练习高温瑜伽每周不要超过 3 次，如果次数太频繁，高温会让人严重丢失水分和盐分，会出现眩晕的感觉，建议最好在常温下练习，即便每天练瑜伽都不会出现任何问题。
其实，流汗并不代表可以减脂，想要通过运动的方式减肥，一定要长时间坚持下去，如果只坚持几个月就放弃，那么是不会起到效果的，即便是体重下降，如果不再坚持锻炼身体，很容易引起反弹，俗话说，生命在于运动，一直坚持下去才会看到想要的成果。
不过对于体质比较弱的人来说，不建议在高温下做瑜伽，因为瑜伽就相当于蒸桑拿，即便不运动也会流汗，会导致体温失衡、引起中暑、脱水等现象，严重则会危及生命。
