子凡流瑜伽比较适合的年轻人,尤其是特别需要的人群,另外,必须有半年以上的哈他瑜伽的基础。非常不建议体弱多病者练习。
流瑜伽更适合年轻人，特别是那些有特殊需要的人，而且必须有一个半年以上的哈他瑜伽基础。你不太可能和体弱的人一起练习。每一级流瑜伽的最初动作也是从太阳祷告 A 和 B 练习多次开始，然后是个别动作练习，然后是休息。
阿斯汤加瑜伽的经典和累人的拼音运动已经简化，甚至不用来拯救锻炼者的体力。它比传统的哈他瑜伽消耗更多的能量。
早期，欧洲和美国流行的瑜伽。在中国也有很多瑜伽教授，考虑到中国人的一般身体素质，这种形式的瑜伽很容易接受。
流式瑜伽的特点是什么
溪流瑜伽强调运动与呼吸的和谐，引入一些动态的姿势使整个练习充满活力与乐趣！流式瑜伽是许多瑜伽学校各种元素的结合。流也注重实践。但要更加注意规范的行标准的行动和美丽的行动，每一个行动都必须保持较长时间，体验身体的细致。
流瑜伽类似哈他瑜伽，适合普通人。中等或以上的难度正在逐渐增加，这就是为将来练习阿什汤加瑜伽做准备，所以不建议初学者练习这种瑜伽。
注意：流式瑜伽的运动是有组织和平稳的，身体力量不足的人可以在节省体力的路上休息一下。它也被称为过程瑜伽，因为动作是固定的，就像固定的过程，所以它对耐心非常有用。
流瑜伽有什么好处
维持青年
瑜伽的充分呼吸方法，扭曲、挤压、伸展、拉动姿势，顺畅通过全身经络和血液，激活脏器功能，促进细胞延迟衰老，红色。
瑜伽也可以调节心情，使人们常常处于一种和平与快乐的状态，将生命的向上活力投入到原本的本地，使人们保持年轻。
塑造妇女的完美形象
通过瑜伽的姿势和坚持锻炼，你可以在你的身体中产生显著的变化：建立你的胸部，美化你的胸部，防止下垂的胸部，软化你的腰部。
避免臀肌下垂，美化臀部肌肉，消除腹部脂肪，防止下肢脂肪，休息长腿，增加腿部弹性，消除大腿、小腿脂肪。
消除紧张和疲劳
站立或坐姿不正确，或因工作或生活压力而长期处于精神紧张状态的人，自然比一般人更容易感到疲倦或疲倦，但会导致呼吸异常。
瑜伽的呼吸方法，通过有意识的呼吸，可以消除身体的废气，假火，消除紧张和疲劳。
1.鼻子呼吸
众所周知，空气中有如此之多的尘埃、病毒和悬浮颗粒，通过鼻子呼吸不仅可以阻止污染源，而且可以使空气中的空气保持湿润和温暖，减少呼吸道的刺激，使空气中的空气更加卫生和清洁。同时，在练习瑜伽的过程中，需要控制呼吸，如果不能使用正确的呼吸方法，将使瑜伽的效果大大降低，学习进度将受阻。
第二，练习瑜伽时有必要感受身心。首先，医生必须集中注意力，仔细听身体的声音，感受每个动作和呼吸对身体的反应。如果在练习过程中身体引起异常眩晕和严重疼痛，而且情况如此，医生不得强迫自己完成所有的动作，而应慢慢停止练习，并告诉教练，请给予他帮助和指示。
1.进入老年后,关节变性严重,这类人有多种或高血压等疾病,不宜参与倒置、弯曲等工程。很容易受伤。
2.颈椎和腰椎病患者。瑜伽的一些基本动作，很多在颈椎和腰椎，所以这个地区患病的人不适合瑜伽练习。
3.高血压。伽马的作用需要放置，肢体伸展和扭转，这可能导致血流在过程结束时减少，更可能导致严重的凝血，心血管疾病。
4.怀孕期间妇女在练习瑜伽时应更加谨慎。在相关实践中，必须在教练的指导下，经医生同意，胎儿稳定。
5.眼睛的高度和高度不足以表明脚的倒立动作。前屈或倒立增加眼压，所以有些人压力过大，不建议练瑜伽。
