婉儿流瑜伽适合初学者练习，动作难度一般，而且没有太多的要求，很多人想要通过瑜伽来让身体放松，可以选择流瑜伽来训练，也是很好的。
流瑜伽合适新手训练，动作难度系数一般，并且沒有过多的规定，许多 人要想根据瑜伽来让身体释放压力，能够 挑选流瑜伽来训炼，都是非常好的。
1、一些瑜伽的动作务必用手或脚等身体支撑点身体的净重,假如有骨质疏松,很将会由于核心肌群的能量沒有训炼好,以至胳膊肘支撑点的那时候,一不小心骨裂。
2、阿斯汤加瑜伽以认真细致和合理性而出名，有其固定不动的次序，不可以随便更改和自主创新，练习者务必把握好啦前边的姿势。才可以获得教师的容许再次之后的姿势训练。
3、这类填满趣味性的力量型瑜伽，能迅速地提升精力和潜心工作能力，重视动作与吸气的同步性。新手可开展较短期内地训练。
4、流瑜伽的动作编辑绵延而顺畅,精力不太好的人能够 在半途做短暂性歇息,以储存精力。往往也称为“步骤瑜伽”,由于动作是固定不动,如同固定不动步骤,因此对锻练细心很有协助。
普拉提和瑜伽的差别
许多 人爱练瑜伽，实际上许多 的瑜伽针对身体的塑性变形是非常好的，但是還是有挺大的差别的，例如普遍的普拉提和一般的瑜伽。
1、瑜伽和普拉提都规定在训练以前一段时间不可以饥饿感，因常有腹腔的挤压成型和扭曲，假如饥饿感训练，非常容易造成头晕恶心想吐，也会危害消化吸收作用，因而，在训练前不必饥饿感，饿得话能够 小量进餐填补动能
2、普拉提是用鼻头吸气，嘴呼吸，要用腹式呼吸法，在吸气时体会胸骨的拓展，而瑜伽的吸气是根据鼻头吸气鼻头呼吸，绝大多数选用腹式呼吸法，也能用腹式呼吸或彻底呼吸法。
3、普拉提与瑜伽的目地不一样。普拉提更像科学研究，瑜伽更像社会学，是非常好的表述。普拉提是结果导向的，根据对身体深层次全身肌肉的训炼，提高自身对身体的控制力，对不一样的身体位置拥有 不一样的训炼方法。瑜伽的学习培训大量的取决于观呼吸上，而不取决于动作自身。
4、锻练以前，一定不必过饱，不然会造成消化道作用失衡。但锻练时能够 提前准备一些纯净水或别的饮品，以便期内填补遗失的水份。
