瑜伽冥想简单来说，是一种用于深度内省和意识提升的实践，它不仅仅是一种放松身体的方式，更是一种觉醒心灵的工具，冥想的目标是超越日常思维和感觉的噪音，进入一个宁静而清晰的内在境界，能够更深刻地认识自己、理解生命的意义，以及体验内心的平静和和谐。
《哈他瑜伽之光》的作者是斯瓦特玛拉玛，哈他瑜伽的集大成者，他开创了哈他瑜伽广泛传播与瑜伽治疗的先河，斯瓦特玛拉玛对现代瑜伽发展影响深远，是继《薄伽梵歌》《瑜伽经》之后，较有影响力的瑜伽经典，主要内容为瑜伽体位法、呼吸控制法、契合法以及冥想。
理疗瑜伽是一种以康复和治疗为导向的瑜伽形式，它专注于改善身体的功能，减轻疼痛，促进康复和恢复身体的平衡，主要锻炼方面是通过细致的调整和对齐，它有助于纠正不良姿势，减轻身体不适和疼痛，还有伸展和强化，平衡和稳定性，呼吸练习，以及放松和冥想。
瑜伽中的业（Karma）源自梵文，指的是我们在行为、思想、言语和心态上所表现出的惯性模式，这些模式是根据我们在过去生命中所做出的选择和行为而形成的，并且将会影响我们此生及未来生的命运，在瑜伽修行中，业的理论非常重要。
火箭流瑜伽适合有瑜伽经验；寻求更高难度和更具挑战性的瑜伽练习；喜欢快节奏练习；有耐心和决心；身体状况良好、无重大疾病；希望提高柔韧性、力量和平衡性；需要缓解压力、改善情绪等人群都适合练习。
火箭流瑜伽不适合初学者，它具有高难度的特点，它通常包括复杂的体式序列、快节奏的动作和强度大的挑战，因此对于完全没有瑜伽经验的初学者来说，直接练习火箭流瑜伽可能会有一定的困难，因为火箭流瑜伽有复杂的体式序列，高强度的练习，挑战性的逆向动作。
香薰瑜伽适合寻求情绪平衡的人，有助于缓解焦虑、压力和抑郁；瑜伽爱好者，可以增强瑜伽练习的感官体验；需要放松的人，香薰瑜伽的练习可以帮助深度放松，减轻肌肉紧张和疲劳；寻求身体灵活性的人，香薰瑜伽可以帮助在练习中增加身体的灵活性和舒适度。
香薰瑜伽练习中选择适合精油需要了解精油特性，不同的精油具有不同的特性；根据目标选择相应的精油；考虑个人喜好；考虑身体状况，有些精油可能对某些人造成过敏或不适；在选择精油后，可以在香薰瑜伽练习之前先进行试验。
香薰瑜伽的好处是可以通过香薰精油的芳香气味和柔和的音乐，减轻压力和焦虑；提高身体的柔韧性和平衡性；增强免疫力；可以调整情绪状态，帮助平衡情绪；可以帮助提升呼吸控制和肺活量；改善睡眠质量；还可以增强练习的感官体验，使瑜伽更加愉悦和有效。
传统瑜伽是一种身心修行体系，强调通过调节身体、呼吸和心意来达到内在的和谐与平静，它包括一系列的练习方法，如体式、呼吸控制、冥想、调息等，旨在提高身体的柔韧性、平衡性和力量，同时净化心灵，帮助人们面对生活中的挑战和压力。
婉儿
