空中瑜伽是什么

leixue子凡 in 瑜伽问答 2020-01-14 22:00:12

反重力瑜伽(AntiGravity Yoga)也叫空中瑜伽,是一种新型的瑜伽方式,它与传统瑜伽不同,它借助从屋顶吊下的丝质吊床,让练习者完成所有动作。不过它和平常那些瑜伽一样,同样能带来精神安宁。

反重力瑜伽(AntiGravity Yoga)也叫空中瑜伽,是一种新型的瑜伽方式,它与传统瑜伽不同,它借助从屋顶吊下的丝质吊床,让练习者完成所有动作。不过它和平常那些瑜伽一样,同样能带来精神安宁。这项运动的创编者是美国人克里斯托弗·哈里森(Christopher Harrison)。

Ashtanga 流瑜伽

练习反重力瑜伽需借助特殊器具。这种器具名为“反重力吊床”,由一种丝质纤维制成,两端与室内天花板悬垂而下的锁链相连,距地面不到 1 米。吊床打开时形似秋千或吊架,闭合时又如豆荚,供练习者冥神静思。整个吊床承重超过 900 千克。

练习方法

反重力瑜伽举措不必要较强的肢体和谐性,不少初学者练习后感想血流加速,肢体越发伸张。

“枢纽关键举措比平凡瑜伽容易得多。”一名练习者云云评价。

哈里森在美国纽约曼哈顿区有一间事情室,每周授课。“对我而言,(反重力瑜伽)最紧张的意义在于包涵性。我母亲想要熬炼,不外背部有毛病……她实行反重力瑜伽,结果不错。我母亲可以做到,全部人都能做到。”

发展现状

反重力瑜伽同样在欧洲掀起热潮。爱尔兰和意大利已有特许授课机构,类似课程也出现在英国。

“反重力瑜伽变得盛行……我们盼望人们来上真正的瑜伽课,领会何谓原创。现在已有普拉提课程、儿童瑜伽和特别人士瑜伽……(反重力瑜伽)体系仍在生长。”哈里森说。

医疗效果

与传统瑜伽的倒立不同的是,反重力课程的向上运动是在失重的情况下完成的。库托罗说:“由于对于脊椎的压力为零,反重力瑜伽有着很好的医疗效果。”在我用手倒立时或者在一般情况下,我比以前更有平衡感,而且它也帮助我锻炼了我平时不会用到的那些肌肉。”

杰西卡·马修,美国运动协会的发言人,对反重力瑜伽有着不同的看法。马修说:“反重力瑜伽是建立在对杂技的热爱之上,糅合了一些我们通常在瑜伽和普拉提中看到的练习和动作。但是作为一名瑜伽指导老师,我很难承认它是一种瑜伽。”

马修认为这个课程可以锻炼力量,增强灵活性,而且热衷于倒立所带来的特殊享受。“用头倒立、用手倒立,倒立改变了血液在身体中的流向。”她说,“反重力可能恰恰是瑜伽修行者不情愿的、害怕的和厌恶的事情。”

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